Web Builder

Club de gymnastique volontaire de Frépillon


Actus

Le mot du président

Si vous cherchez plus de diversité dans vos pratiques sportives ? Vous la trouverez dans notre fédération qui propose des cours de gym relookés et pour tous les goûts.
Aujourd’hui tout le monde réalise qu’il faut prendre soin de son corps. On le dit, on le vit, on le partage !

Si vous prenez le temps de faire du sport, quel sont vos objectifs, vos motivations ?
Si vous voulez garder la forme pour vous sentir bien on vous propose les activités Body zen, Pilates,Stretching.
Si vous souhaitez plutôt vous défoulez en musique, vous dépensez sans y penser tout en améliorant votre condition physique vous trouverez dans les séances GV du boxing Energy, de l’Aero et du Step et bien d’autres activités chorégraphiées.
Si votre première motivation est de pratiquer des activités efficaces pour impacter votre silhouette, vous remusclez, vous pouvez alterner des séances de renforcement musculaire type cross training, et des activités plus énergétiques types boxing ou Step Energy.
Enfin si vous souhaitez pratiquer pour toutes les motivations évoquées ci-dessus vous trouverez dans nos séances GV complètes des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression.

Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se lancer des défis afin de s’affirmer, de se défouler, de lâcher prise sont des notions fortes que vous allez retrouver dans nos séances tendances.

Nathalie Duval, présidente

Body attack
Aérobic, fitness, gliding

C’est l'entraînement cardio par excellence dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

Aéro Move

C‘est une activité physique chorégraphiée issue du domaine « Tendance Move ». C’est une combinaison de danse et d’aérobic qui se pratique sans matériel et en musique sur des battements par minute (BPM) à 135.

Multi Gym
Renforcement musculaire

Travaille le renforcement musculaire, montée cardio-respiratoire, amélioration de la souplesse, de l'équilibre, de la coordination et de la mémoire. Exercices pratiqués en rythme musical avec utilisation d'accessoires divers (ballons, bâtons, disques, élastiques, lests, steps etc.). Etirements et relaxation en fin de séance

Assouplissement
Relaxation

C’est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

Pilates
Stretching

C’est la petite gym douce qui monte ! elle vise à muscler le corps, mais autrement.

Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Où nous trouver

Les cours

LUNDI

14h00 - 15h00
Pilates pour débutant avec Sophie

15h00 - 16h00
Pilates pour confirmé avec Sophie

19h00 - 20h00
Body-attack avec Laurent

MARDI

09h30 - 11h00
Gym volontaire avec Sylvie ou Sophie

19h30 - 20h30
Gymnastique vitalité cardio avec Amandine

20h40 - 21h40
Aéro move avec Amandine

MERCREDI

10h00 - 11h00
Stretching avec Maryse

JEUDI

10h00 - 11h30
Gymnastique volontaire avec Amandine

19h15 - 20h15
Gym volontaire avec Sophie

Nous contacter

Vous pouvez également nous contacter directement par téléphone au 06.95.11.43.78